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李东龟
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- 韩国 yes 24 网站 9.7 星好评！拖延不是因为懒，更不是意志力薄弱。了解你的情绪，才能打破「自我责备→拖延→内疚」的恶性循环！▌你也是拖延病的惯犯吗？‧明明知道该去做，却怎么也提不起劲……‧一直告诉自己「等一下就去做」，但手指却黏在手机上，一直不断地滑滑滑……‧越是拖延，待办事项就越是堆积如山，心中的焦虑和自责感越积越高，几乎要被淹没了，甚至拖到影响工作表现，怎么办？‧我是不是已经拖延癌末期了？再这样懒惰下去还有救吗？别急着责骂自己，也别急着逼自己赶快追上进度！在找出解决方法之前，韩国一流的延世大学咨询心理研究团队告诉你，要先找出「拖延的理由」，才能对症下药，真正革除拖延习惯！其实，真正卡住你的并非懒惰，而是情绪问题在作祟……▌延世大学心理专家的拖延分类图，读懂你的纠结点根据调查，拖延主要可分成五大类型，而每个人身上可能同时出现不只一种的症状。看看以下这几种，你中了几项？‧总是习惯性低估工作的难度与花费时间，又往往把自己的执行能力想得太好，结果等真正开始做的时候，才发现事情不是憨人想得那么简单……‧老是被义务感追着跑，但实在提不起干劲去做，因此总在自我怀疑，觉得自己就是个没用的人，为什么自己就是这么废？‧对于被交办的事项，越想越不情愿，所以故意拖着不做，甚至还开发出各种浑水摸鱼的方法，假装自己有在做事。‧因为想把每件事都做得很完美，花费很多时间在前置作业，结果不仅导致进度大幅落后，而且还一直在纠结一些细节，把自己搞得超累。‧每次开始一项新计划时总是雄心壮志，希望能做出一番成果。只是没过多久就开始感到厌倦，甚至觉得根本看不到成效，好懒得继续做下去了。如果以上这些叙述当中，有部分内容让你有被说中的感觉，那么，请赶快翻开这本书，让心理专家帮你对症下药，找出卡住你的到底是哪一种情绪！▌剖析造成拖延的情绪因素，解放你的自责、后悔、内疚感延世大学心理团队整理出拖延分类图，帮你快速厘清自己是哪一种拖延病。无论你是老是错估工作难度的「盲目乐观型」，一天到晚责怪自己的「自我责备型」，总是摸鱼逃避的「抗拒现状型」，一改再改无法满意的「完美主义型」，还是三分钟热度的「刺激寻求型」，这 (1)
主题
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- 曙光路馆中文社科图书借阅室 (2)
- 之江馆综合借阅区 (2)
- 之江馆少儿借阅区（10岁以上） (1)
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