岸见一郎

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◢不是躺平，只是慢慢走◣◤真正的实力，是能在竞争里保持自在◥你已经拼命过头，却还怕不够出色？害怕成绩不亮眼、职涯会被淘汰？阿德勒研究权威岸见一郎抚慰平凡大众的一剂解药别让输赢、排名、绩效决定你的价值不用永远跑在最前面，也能活得踏实在这个凡事都讲究「出类拔萃」的时代，平凡反而成了最难以接受的身分。从学校排名、职场绩效到社群媒体的光鲜展示，我们被无形的比较推着走。努力了一整天，却依然怀疑：我够特别吗？如果只是个平凡人，是否就不值得被肯定？日本哲学家、阿德勒心理学研究者岸见一郎，在这本全新力作《自在感的练习》中，直接挑战现代人的集体焦虑：我们真的非得很特别，才能获得幸福吗？他以多年研究与人生体验，揭示「追求特别」如何让人陷入脆弱的优越感与持续的自卑循环。一旦评价下滑或未达预期，自尊瞬间崩塌，随之而来的是焦虑、否定与疲惫。相反地，真正的自在感，来自于拥抱平凡的勇气。全书七大章节循序引导：✔追求特别的起点——从童年的比较与家庭期待，揭开焦虑的源头。✔脆弱的优越感——当自尊建立在他人评价上，为何一击即溃。✔平凡的真正意义——平凡不是失败，而是一种稳定的自我认同。✔克服劣等感——跳脱「比较」与「自卑」的无限循环。✔自信地面对工作——成败不等于价值，专注做好当下。✔从真实的自己出发——承认不完美，学会在过程中成长。活出自己的人生——不再为迎合他人或追求认可而活。岸见一郎提醒我们：「平凡不等于无能，更不是失败。相反地，接受平凡，就是心理安定与幸福的开始。」当我们不再以「是否特别」来衡量人生，才能真正投入平凡的日常，感受家人陪伴的温暖、专心完成工作的踏实、以及一个人独处时的自在。这不是一本喊口号的励志书，而是一剂贴近人心的时代解药。它帮助我们停止无谓的竞争，把注意力拉回自己；它让我们理解：幸福不在远方，而在能安心做自己的一呼一吸之间。《自在感的练习》写给所有在比较与焦虑中感到疲惫的人——读完，你会明白：你不必成为特别的人，也能拥有值得骄傲的人生。 (1)

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