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云门舞集舞蹈教室、杨孟瑜
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- 林怀民、蒋勋、杨照发起，一本最初的、帮助我们认识身体的书，现在就来体会动静皆宜的自在快乐！舞蹈家林怀民说：「身体是个存储器，蕴藏先人的经验与智慧……希望孩子在被社会制约化之前，在尽情的舞动中，唤起这些本能。长大后，即使受到压制，仍记得用深呼吸来调整心里的景观，仍可以大方地抱人，也自在地接受拥抱。」美学大师蒋勋说：「人不爱自己的身体，很难快乐；不爱自己的身体，很难爱这个世界。爱自己的身体，是一切的起点。」●为你打开一扇身体的门──你有多久没有好好动身体，感受身体？我们习惯与他人竞逐，却常忽略身体的声音，少有机会往内探求静定的力量，以及人与人之间温暖接触的感觉。其实，身体正是每个人与自己建立关系的基础，也是我们靠近彼此、与世界连结的重要通道。●八种生活中实用的能力──身体很简单，也不简单。「拥抱、呼吸、重心、安静、专注、跌倒、亲密、友伴」，是身体的功课，也是觉知美好的练习：让爱流动、调和身心、端正自己、静定沉着、好好生活、跨越关卡、快乐互动、温润心灵……●涵养身心整合的文化视角──如何让忙碌奔波的身体，学会喘口气？当身体发出「腰痠背痛」的警讯，如何回到根源、调整因应？钢琴家、芭蕾舞者、茶道老师，又有什么与自己身体的「相处之道」？集医学、心理、艺术、教育等各领域专家访谈，看见与身体相处的智慧。●「边读边动」的趣味互动内容──扫描书中qr-code，观看、聆听云门舞集舞蹈教室影音。一起练习呼吸、舒展、玩游戏，把书中理念化为身体的行动与记忆。期待每个人都可以认识并觉察自己的身体，喜欢并善待自己的身体，尊重并关怀别人的身体。放轻松，慢慢学，就从身体开始吧！ (1)
